|
|
|
вы искали "Личная эффективность" — мы нашли 1613 результатов:
подсказка: мы нашли слишком много результатов, не хотите уточнить свой запрос?
|
|
|
|
Сон в XXI веке (Рипол-Классик)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1353.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний - от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.
Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!
В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.
|
|
|
Это мой день! Как наполнить жизнь творчеством, радостью и смыслом (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1353.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Как находить время для творчества каждый день.
Книга рассказывает о небольших, но важных повседневных изменениях, которые помогут построить жизнь, наполненную творчеством и радостью. Эми Тэнжерин, которая проводит творческие воркшопы по всему миру и сотрудничает с Disney, Facebook, Target и Sanrio, объясняет, как найти любимое дело, поддерживать позитивный настрой и наполнять жизнь смыслом, сосредоточившись на том, что действительно имеет значение. Она рассказывает о правильном мышлении, правильном окружении, хороших привычках, поиске творческого импульса и мотивации. И делится упражнениями, которые помогут вывести креативность на новый уровень.
Если вы забросили любимые занятия, если вам вечно некогда, книга научит вас, как находить время для творчества каждый день.
Для кого эта книга
Для тех, кто забросил любимые занятия из-за постоянной занятости. Для тех, кто хочет творить от души и для души.
От автора
Эта книга приглашает вас отправиться в п ...
|
|
|
Твое мнение важно! Как девочке отстоять свою точку зрения и выразить себя (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1353.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Обладатель награды INDIEFAB "Книга года" в категории "Лучший молодежный нонфикшн".
Быть девочкой-подростком непросто, ключ к успеху - чувствовать себя уверенно и уметь защищать свою точку зрения. Психотерапевт Эмили Робертс научит девочку эффективно общаться в любой ситуации. В сети или в школе, с друзьями, родителями, хулиганами, группами или возлюбленными - ей будет под силу справиться с любыми обстоятельствами.
Многие девочки-подростки вынуждены вести себя хорошо, а не отстаивать свое мнение. Возможно, они боятся, что если будут настаивать на своем, их обвинят в желании командовать или чрезмерной агрессии. Однако когда приходится молчать, то наверняка после этого ты неважно себя чувствуешь.
Эта книга поможет снова и снова попадать в одну и ту же ловушку. Она объяснит девочке, что ее мысли и чувства имеют такое же значение, как мысли и чувства других - просто нужно обрести голос.
Благодаря этому практическому руководству девочки освоят ...
|
|
|
Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1353.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
О книге
На пути к переменам ваш главный враг сидит у вас в голове. Может быть, это забывчивость, или недостаток уверенности в себе, или лень, или склонность поддаваться соблазнам. Каким бы ни был вызов, лучшие тактики - в спорте и в жизни - всегда оценивают своего противника и играют соответственно.
Цель этой книги - помочь вам сделать именно это. Вы узнаете, как распознать противника и понять, каким именно образом этот противник пытается помешать вашему прогрессу, и как применить против него научно доказанные методики, специально настроенные на борьбу с ним. Каждая глава будет посвящена одному из внутренних препятствий, стоящих между вами и успехом. К концу чтения вы будете знать, как следует распознавать эти препятствия и что может помочь вам преодолевать их.
Почему решили издать эту книгу
Профессор, бихевиорист и консультант Google и Минобороны США Кэти Милкман, основываясь на собственных научных исследованиях и исследованиях коллег, рассказывает, как изменить свое пов ...
|
|
|
Тебе не нужны фильтры! Перестаем шеймить себя из-за внешности и учимся любить свое тело (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1353.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Эта книга поможет подростку улучшить свое мнение о собственной внешности. Подскажет, как перестать переживать насчет «несовершенств», обращая внимание на чужую неконструктивную критику, и начать спокойно и с любовью заботиться о своем организме.
Читатель узнает больше о том, что происходит с его (ее) телом по мере взросления, удостоверится в абсолютной нормальности всех изменений, узнает, как они влияют на самочувствие и настроение.
Упражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, помогут избегать негативных мыслей и выстроить здоровую самооценку.
Для кого эта книга
Для детей от 12 лет.
Для подростков.
Для родителей и психологов.
|
|
|
|
|
От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1353.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Как часто вы отказывались от новых возможностей, которые по счастливой случайности предоставлялись вам? Боялись провала или не думали, что сможете соответствовать? А потом, вероятно, сожалели, но было уже поздно. Почему же так происходит?
Брианна Уист, писательница и консультант Forbes, объясняет, что самосаботаж — это механизм психологической защиты. Он появляется по разным причинам: из-за конфликта внутренних интересов, страха перед неизвестностью, из-за негативных ассоциаций и личных убеждений. Возникает вопрос: что можно с этим сделать? Ведь мы действительно хотим изменить свою жизнь к лучшему. Автор книги предлагает нам эффективное решение. Однако оно потребует глубокой внутренней работы.
Из книги Брианны Уист вы узнаете, как:
обратить вредные привычки себе во благо;
развить эмоциональный интеллект;
понять работу организма в целом;
сойти с пути самосаботажа и раскрыть свой потенциал.
Путь начинается прямо здесь и с ...
|
|
|
Понять, а не поругаться. Как найти общий язык с родителями и другими взрослыми (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1353.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
«Вставай, сколько можно спать, ты все пропустишь!»
«Помой за собой посуду, у нас нет слуг»
«Ты можешь отложить телефон хотя бы на минуту?!»
С твоими родителями что-то не так? Вы часто ругаетесь и спорите о нелепых вещах? Тебе кажется, что вы смотрите на мир совершенно по-разному, и говорите на разных языках? Но ты хотел бы все исправить?
Существуют сотни книг для родителей о том, как общаться с подростками. Доктор психологических наук и автор международных бестселлеров Дин Бернетт впервые написал книгу для другой стороны диалога. Для подростков, чтобы помочь им понять, что же, черт возьми, происходит. Почему родители одержимы чистотой, почему они не позволяют поздно возвращаться домой и многое другое — это руководство охватывает все подробности о родителях и объясняет их с научной точки зрения.
Книга поможет тебе научиться устранять и предупреждать конфликты. Представь, на что ты был бы способен, если бы не тратил столько времени и энергии на споры об уборке своей комнаты!
|
|
|
От этого зависит ваша жизнь. Как правильно общаться с врачами и принимать верные решения о здоровье (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1353.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
О книге
Эта книга вбирает в себя лучшие методы, которые помогут сделать правильный выбор относительно своего здоровья.
В последние годы мы получили беспрецедентный контроль над собственным здоровьем. Пациент теперь не пассивный участник событий, он может сам делать выбор, как и чем лечиться и лечиться ли вообще. Однако это бывает очень трудно из-за множества психологических ловушек и искажений: в свободном доступе много информации, и мы часто не знаем, кому верить, или доверяем не тем источникам. В результате мы проходим ненужные процедуры, чрезмерно увлекаемся лекарствами или поддаемся на псевдонаучные методы лечения.
В этой книге Талия Мирон-Шац исследует, чем мы руководствуемся, когда делаем выбор в разных сферах - от питания до лекарств, от беременности до решения лечь на операцию. Она показывает, как медицинская система может настроить нас на успех или неудачу и как оптимизировать модель взаимодействия "врач - пациент".
Для кого эта книга
Для любителей популярной медицины.
Для поклонников
|
|
|
Сила в доверии. Как создать и не потерять один из самых важных нематериальных активов компании (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1353.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Книга о том, как строить доверие в бизнесе. На основе 20-летних исследований и кейсов известных компаний - Uber, Honeywell, Jonson&Jonson, Facebook и Pinterest, Ritz-Carlton, Tommy Hilfiger, BP, Boeing, Volkswagen, Grameen Bank, Michelin, BBC.
Доверие - мощная сила, которая лежит в основе успеха любого бизнеса. Но сила довольно хрупкая - доверие может быть разрушено в одно мгновенье, что окажет разрушительное воздействие на прибыль и репутацию компании. Для создания и поддержания доверия необходимо понимать, на основе чего клиенты, сотрудники и инвесторы решают, можно ли доверять бизнесу.
Сандра Сачер и Шалин Гупта убедительно доказывают, что доверие строится изнутри. Оно возникает благодаря тому, что компания изначально честна по отношению к клиентам и сотрудникам: создает качественные продукты и услуги, открыта к общению, справедливо относится к людям и берет на себя ответственность за последствия принимаемых решений.
Согласно концепции авторов, доверие состоит из чет ...
|
|
|
Эффективное мышление. Настрой свой мозг на счастье и продуктивность (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1353.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Легендарная книга нейропсихолога Эстанислао Бахраха - о том, как формировался наш мозг и как переключить его на эффективное мышление. Невероятное количество приемов, которые помогут стать более творческим и счастливым человеком в любом возрасте.
Если вам надоело ездить одной и той же дорогой на работу, принимать одинаковые решения, мечтать "о лучшем", но поступать "как всегда" - самое время узнать, почему так происходит. Аргентинский нейропсихолог Эстанислао Бахрах увлекательно и понятно рассказывает о нейрофизиологических механизмах работы мозга - этого великого саботажника, который вовсе не собирается прилагать лишних усилий для освоения нового. Эффективное мышление станет вашим пропуском к насыщенной, полноценной и счастливой жизни.
Специальные техники и упражнения помогут:
расшевелить свой мозг и проявить природный потенциал;
научиться думать без цензуры;
поддерживать мотивацию;
генерировать оригинальные идеи;
стать свободн ...
|
|
|
|
|
Мышление без слепых зон. 8 навыков для принятия правильных решений (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1353.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Приходилось ли вам ловить себя на том, что вы выдаете желаемое за действительное, отстаиваете идеи, в которые верите, и защищаетесь от тех, в которые не верите? Если это так, то вам, как и многим, свойствен тип мышления, который Джулия Галеф называет мышлением солдата. Но чтобы принимать правильные решения, нужно тренировать другой тип - мышление разведчика. Разведчик не бросается в бой. Он выходит, осматривает территорию и возвращается с точными данными. Его главная цель - узнать истину.
Люди, мыслящие как разведчики, чаще принимают правильные решения не потому, что они умнее других или знают больше. Просто они вооружены привычками и определенными навыками, которые, впрочем, может освоить каждый. Эта книга для тех, кто хотел бы узнать, как это можно сделать.
Мы много знаем о том, как предвзято мыслим, но удивительно мало о том, как бороться с этой предвзятостью в повседневной жизни. К счастью, у нас есть Джулия Галеф. Ее книга полна зорких наблюдений и практичных советов. Прочитав е ...
|
|
|
Играй настоящим. Как всё успевать и не переживать (Дримбук)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1357.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Как жить легко, всё успевать и при этом не переживать?
Автор предлагает простую и эффективную, понятную и емкую систему достижения результатов «Играй настоящим».
Это не многостраничная солянка из советов, как вести дела, а четкая структура, в которой каждая ваша мысль, идея, задача найдет свое место и будет реализована.
Внедряем систему —> Обретаем уверенность —> Вырываемся из рутины (хаоса в голове нет, и глаз не дергается) —> Запускаем свои цели —> Попадаем на праздник жизни.
|
|
|
35 законов успеха (Т8)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1359.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Успех сопутствует в жизни не всем и не всегда, но его все же можно догнать и превратить в своего союзника во всех делах - как в карьере, так и в семейной жизни. Достижение успеха - это своего рода искусство, у которого есть свои законы, обеспечивающие достижение заветной цели. Эта книга призвана помочь каждому, кто неутомим в своем стремлении к успеху. В нее вошли основные законы, призванные помочь читателю научиться успешно жить, невзирая ни на что.
|
|
|
Слушайте! Искусство эффективного общения (Портал)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1360.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Почему порой так сложно понять друг друга в общении с коллегами, членами семьи или друзьями?
Умение по-настоящему слушать другого человека - это самый важный навык, способный помочь вам изменить свою жизнь, стать увереннее, доброжелательнее и достичь успеха. Именно поэтому так ценна книга, которую вы держите в руках.
Она поможет пройти путь от простого физиологического слышания к эффективному слушанию, включающему в себя еще и понимание. Это искусство, которому можно научиться. В конце концов, что есть искусство, как не постоянное совершенствование тех или иных навыков! Приводя яркие примеры и предлагая простые в освоении приемы общения и практические упражнения, авторы покажут вам, как стать идеальным собеседником.
|
|
|
Крепкая память. Как она работает, и что делать, если она слабеет (Портал)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1360.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Крепкая память на всю жизнь - мечта каждого человека. Не секрет, что с возрастом наши восприятие и способность удерживать в уме важные детали (а также дорогие сердцу воспоминания, список покупок, или просто-напросто нужное слово) меняются.
Как узнать, когда такие изменения - норма, а когда - признак развития серьезного заболевания?
Как стареть, сохраняя ясность мышления?
Что происходит с памятью во время возрастной перестройки организма?
Что означает страшное слово "деменция", и можно ли ее предотвратить?
Эта книга - настоящая находка для тех, кто хочет разобраться, как работает память и что нужно делать, чтобы даже в зрелом возрасте сохранять активность и ясность ума. Автор просто и понятно рассказывает о том, как образ жизни, состояние здоровья и душевное равновесие влияют на память, и, конечно, дает полезные советы и практические рекомендации по ее сохранению и укреплению, приводя множество примеров из жизни пациентов.
Память - наш ва ...
|
|
|
Как все успевать? 4 навыка эффективного управления временем (Весь)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1360.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Насколько часто у вас бывает так, что вы завалены кучей дел и даже передохнуть некогда? Дела копятся и их все больше и больше, они как снежный ком: только вы успеваете разделать с одним делом, как появляется еще несколько? За что браться в первую очередь? Можно ли выйти из этого круга бесконечных забот и посвятить себя чему-то, чего вам бы так сильно хотелось, но не записано в ежедневнике «очень важных дел»?
Благодаря книге психолога Александра Верещагина, вы станете настоящим «укротителем времени». Александр разработал эффективную технологию тайм-менеджмента. Она заключается в умении совмещать три навыка: хорошее внимание, планирование и отсеивание лишней информации. Прочитав книгу, вы научитесь фокусироваться на определенной задаче необходимое время, не отвлекаясь на посторонние раздражители, «фильтровать» ненужную информацию и грамотно расписывать каждый свой день. И тогда вы перестанете посвящать себя только работе и домашним обязанностям — у вас, наконец, найдется время на себя, любимые занятия, чт ...
|
|
|
Рабочая тетрадь по управлению гневом для мальчиков-подростков (Весь)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1361.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Быть подростком довольно трудно: много обязанностей, учеба, необходимость определиться с будущим, желание выделиться среди сверстников, стремление, чтобы взрослые считались с твоим мнением на равных. И не всегда есть силы на то, чтобы справляться со всем этим. Зачастую эмоциональные переживания выливаются в гнев и раздражение, после которых ты испытываешь муки совести. Наше общество поощряет подавление чувств (как чрезмерной радости, так и грусти) — ты всегда должен быть спокоен и собран, т.е. удобен для окружающих. Возможно, в ответ на твои переживания тебе говорили что-то вроде «прекрати привлекать к себе внимание», «не делай из мухи слона» или «просто будь мужчиной». Однако ты не можешь вечно скрывать свои переживания. Это приведет к тому, что ты станешь еще более взрывным, конфликтным, нетерпимым к другим, нелюдимым или отчужденным. Эта рабочая тетрадь нужна для того, чтобы ты научился выражать свои эмоции, не подавлял их, но и не выглядел при этом неадекватно, не отталкивал от себя людей вспышками гнева
|
|
|
Lifelist. 1000 желаний, мечтаний и дел, которые стоит попробовать в жизни (Питер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1364.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Наверняка и вы ставили цели, но не смогли выполнить и половины? В этой книге собрана тысяча необычных дел - так называемый Lifelist - для отношений, карьеры, творчества и финансов на пути к вашей лучшей жизни, каждое из которых приведёт вас к исполнению мечты, поможет найти любимое занятие или испытать ярчайшие эмоции. Вы обязательно найдете для себя что-то новое или прокачаете полезные навыки.
Если при изучении этого списка вам встретятся незнакомые слова, не пропускайте их, а найдите способ выяснить их значение, чтобы расширить кругозор. Книга станет вашей личной историей, ваш жизненный путь будет ярким и наполненным, а каждый пункт превратится в осознанное и увлекательное путешествие. Чем больше пунктов, тем больше интересных событий ждёт вас впереди!
|
|
|
Без обид! Как эмоциональный интеллект помогает общаться с коллегами и руководством (Питер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1367.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Как не дать завзятому офисному ворчуну испортить вам день? Как по-настоящему насладиться отпуском и не думать постоянно о том, как копятся неотвеченные письма? Если вы босс, то что делать, если новенький стучится в ваш Инстаграм?
Современная рабочая среда может стать настоящим эмоциональным минным полем с разными центрами влияния и негласными правилами. От нас ждут, что мы будем сами собой, но не до конца. Профессионалами, но не чересчур. Дружелюбными, но не болтливыми. Легче сказать, чем сделать!
Как организационные консультанты и обычные люди мы знаем, каково это испытывать на работе неудобные эмоции - от легкой ревности и неуверенности до паники и ярости. Игнорировать и подавлять чувства вредно для здоровья и производительности, но и давать эмоциям волю тоже нельзя.
Наша цель - научить вас понимать, какие эмоции выражать, а какие держать при себе, чтобы стать более счастливыми и эффективными.
|
|
|
Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков (Питер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1374.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Рабочая тетрадь Дэвида Кларка учит подростков наблюдать, понимать и предпринимать эффективные действия, чтобы успокоить свои тревожные мысли.
Подростковый возраст полон перемен и вызовов - особенно в современном нестабильном мире. Поэтому неудивительно, что подростки чувствуют себя более тревожно, чем когда-либо! Хорошая новость заключается в том, что можно выйти за рамки этих тревожных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение.
Эта книга поможет подросткам, у которых есть нежелательные, тревожные, расстраивающие или странные мысли, от которых невозможно избавиться. Часто подростки думают, что такие переживания указывают на ненормальность - и эта мысль пугает их еще больше. С помощью этой книги читатели узнают, как дистанцироваться от того, что вызывает приступы тревоги и депрессии и, в результате, улучшить свою жизнь шаг за шагом.
|
|
|
|
|
|
|
|